Любой, даже самый опытный водитель может уснуть за рулем. Такое очень часто случается из-за обычной усталости, после плотного обеда, после принятия некоторых лекарственных препаратов или однотипного пейзажа, который долго не меняется. Причин засыпания за рулем может быть очень много. Движение по городу — это одно, и совсем другое — длительная езда по трассе.
Лучший способ борьбы с усталостью — хороший сон.
Любой профессиональный водитель скажет, что для того, чтобы не уснуть за рулем, необходимо хорошо выспаться перед дальней дорогой. Расслабляющая теплая ванна перед сном и бодрящий холодный душ перед дорогой - гарантия того, что вы всю поездку будете бодрыми и собранными. Но случается так, что выспаться не удалось и впереди еще долгий путь, а глаза закрываются сами. Что же делать в такой ситуации? Лучше всего остановить машину в безопасном месте и подремать 20–30 минут. Такой, казалось бы, совсем короткий отдых способен вернуть вашему организму нормальную работоспособность на целых 4 часа.
Неплохо было бы взбодриться
Чтобы вернуть организму бодрость, необходимо активно подвигаться. Во время движения можно напрягать мышцы на ногах и регулярно менять настройки водительского сиденья, делая его по возможности неудобным. Хорошо помогает взбодриться активная растирка ушей. Также можно умываться холодной водой или влажными салфетками растирать шею и лицо. Если на улице холодно, то можно на некоторое время опустить боковые стекла, прохладный воздух прекрасно помогает взбодриться. Если после длительного движения возникает жжение в глазах или кажется, что туда попала соринка, помогут любые глазные капли, которые очень быстро восстановят зрение. Перед применением таких капель непременно остановитесь, ведь капли для глаз способны на некоторое время затуманить взор.
Тонизирующие напитки
Безусловно, чай и кофе — это хорошо, ведь это самый доступный и наиболее действенный способ взбодриться. Однако к кофеину очень быстро привыкаешь, и его положительное воздействие на организм через некоторое время пропадает. Именно поэтому злоупотреблять этими бодрящими напитками не нужно. Точно так же дела обстоят и с энергетиками. Конечно же, после первой порции вы некоторое время будет ощущать необычайный прилив сил, но все последующие дозы помогать будут все меньше, а вред здоровью способны нанести немалый. Передозировка энергетическими напитками очень страшна для водителя, так как способна вызвать галлюцинации.
Музыка
Многие уверены, что ритмичная музыка помогает бороться со сном. Но это не совсем так. Слушая однообразную музыку, спать будет хотеться еще больше. В дорогу лучше всего записать музыкальный диск с разными музыкальными стилями или постоянно переключать радиостанции. Также можно громко подпевать любимому певцу. Также можно брать с собой в дальнюю дорогу словоохотливого пассажира. Интересная беседа с хорошим человеком способна взбодрить не хуже энергетиков.
Оставьте свой комментарий
- Добавление комментария от гостя. Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт.