«ВКонтакте» – это обычная социальная сеть, которая помогает людям находить друг друга, общие интересы и общаться, если живое общение по каким-то причинам недоступно. Но кроме общения в соцсети человек находит множество игр, сообществ и других приложений, которые затягивают его в виртуальный мир и стремление к общению перерастает в зависимость, от которой необходимо избавляться.

Как избавить себя от интернет-зависимости?

Как правило, активному общению и длительному пребыванию в мире социальных сетей подвержены люди, у которых слишком много свободного времени – школьники, студенты, безработные, женщины в декретном отпуске и т. д.

Для того чтобы «ВКонтакте» не стал основной частью времяпровождения нужно занять себя более интересным и полезным для себя делом – записаться в тренажерный зал, следуя определенной строгой программе. Из-за посещения 3-4 раз в неделю тренажерного зала времени на просиживание перед монитором практически не останется.

Хорошим и прибыльным решением станет работа на дому, даже связанная с Интернетом. При такой работе времени на посещение своего профиля «ВКонтакте» тоже почти не остается.

Будьте активны и возьмите на себя какое-либо общественное обязательство, выполнения которого потребует затрат личного времени. Желательно организовать свою деятельность так, чтобы большую часть времени проводить вне дома.

Как только появляется соблазн посетить свою страницу в соцсети, придумайте себе неотложное занятие – уборка квартиры, прогулка с домашним животным, поход в магазин или встреча с друзьями. Каждый день составляйте для себя список дел, которые вы должны обязательно выполнить, занимая себя по максимуму.

Начните читать интересную книгу, которая увлечет вас настолько, что чат отойдет на задний план. Займитесь изучением иностранного языка или самообразованием.

Не смотрите фильмы онлайн «ВКонтакте», а скачивайте работы хорошего качества и смотрите их.

В настройках социальной сети активируйте запрет на приглашения в сообщества и игры, тем самым оградив себя от бесцельной траты времени.

Приглашайте в гости друзей, устраивая посиделки за разговорами.

Альтернатива «ВКонтакте» есть

Возможно, стоит обратить внимание на другие социальные сети, которые не навязывают пользователю игры и «паблики» сомнительного содержания, а предлагают новостные ленты изданий масс-медиа, культурные и интеллектуальные сообщества, которые существуют в реальной жизни, журналистские и писательские блоги, живое общение с творческими личностями или политическими деятелями.

Если возникает желание пообщаться в чате со знакомыми и друзьями, то просто позвоните им и поболтайте по телефону.

Предлагайте друзьям чаще встречаться и вместе проводить время вне чата. В теплое время года больше находитесь на свежем воздухе, среди людей.

Посещая кафе, не доставайте из кармана телефон, если только не ждете важного звонка и не ищите сети Wi-Fi, а лучше общайтесь со своей компанией или читайте книгу.