1. Женя Шипко
  2. Спорт и ЗОЖ
  3. 31.03.2021
  4.  Подписаться по email
Главной особенностью упражнений методики пилатес является их плавность. Причем одно движение в другое плавно переходит, а пауз между переходами нет, хотя каждое отдельное упражнение имеет свое начало и завершение. При занятиях проходит развитие не только основных групп мышц, также проходит тренировка глубоких мышц, таких, которые при других видах упражнений трудно задействовать и подкачать.
Пилатес укрепляет осанку, и не требует физической подготовки, чтобы эффективно выполнять упражнения. Пилатес выбирают те, кто раньше не занимался другими видами спорта или фитнеса, кто не может выполнять силовые упражнения, кто хочет приобрести хорошую растяжку.
В комплекс упражнений входят занятия для всех групп мышц. Однако перед самым занятием нужно хорошо разогреться и только потом приступать к выполнению упражнений.
В комплексе пилатес есть отдельные упражнения для укрепления талии, для формирования красивого пресса и красивого изгиба плеч. Также есть отдельные упражнения, которые формируют бедра и ягодицы.
Заниматься пилатесом можно тем людям, которым другие виды упражнений противопоказаны, в связи с состоянием здоровья.
Ответы (0)


Комментариев пока нет...
Обращаем Ваше внимание, что комментировать могут только зарегистрированные пользователи!

Комментарии в форуме

Ваши комментарии

Иван Чифрудо опубликовал комментарий в С какими болезнями нельзя ездить на машине и получить права?
Можно ездить на личном авто без ног, руки, одного глаза и полностью глухим. Так что ли?
Иван Чифрудо опубликовал комментарий в В каких странах можно пить за рулем?
Во вьетнаме на бухих русских тоже сквозь пальцы смотрят, меня тормозили, посмотрели и отпустили...
Аня Шагнина опубликовал комментарий в Почему утепление бани - это зло и полный идиотизм
Так если леса нет в Казахстане, а зимы лютые! Из чего лепить тогда? Вот и лепят каркас и утепляют, д...