Все мы с нетерпением ждем отпуска. Однако зачастую, помимо незабываемых эмоций и массы позитива, он дарит нам и парочку лишних килограммов, от которых мы так упорно избавлялись на протяжении всего года.
Согласитесь, новость не самая приятная, однако не отказывать же себе в удовольствии посетить новые страны, прекрасно загореть, изучить незнакомые традиции, культуру и достопримечательности, поправить свое здоровье и попросту отдохнуть по полной! Мы расскажем вам о маленьких секретах, позволяющих сохранить отличную форму даже в окружении полного релакса, аппетитных блюд и невероятно вкусной зарубежной кухни.
Что же это за секреты?
Пожалуй, первый и самый опасный «враг» – шведский стол. От всего многообразия представленных на нем блюд разбегаются глаза. Хочется попробовать буквально все. Однако этого всего так много, что, даже взяв по маленькому кусочку, выйдет очень немало. Рекомендуем сначала ознакомиться со всем, что предложено, а лишь потом выбирать самое аппетитное. Да и тарелку лучше взять небольшую. Вероятнее всего, все эти блюда еще не раз повторятся за период вашего пребывания в отеле. А значит, вы точно не упустите возможности попробовать абсолютно все, но не сразу. Обогащайте свой рацион фруктами. Это натуральные витамины, полезные и очень вкусные, особенно если вы отдыхаете в тропической стране. В таком случае нужно выполнить программу-максимум – попробовать самые необычные фрукты, созревающие в этом сезоне.
Еще один коварный «спутник» отпуска – пассивный отдых. Даже в том случае, если вы не уделяете в обычной жизни много внимания спортивным тренировкам, то весь день находитесь в движении – работа, школа, институт… На отдыхе же ваши движения зачастую ограничиваются перемещением между номером, столовой и пляжем, где вы удобно располагаетесь на шезлонге. Добавьте в свой отдых активных развлечений – утреннюю гимнастику и акваэробику, игры в воде и экскурсии. Пейте побольше жидкости, гуляйте и танцуйте!
Оставьте свой комментарий
- Добавление комментария от гостя. Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт.