Либидо – это степень сексуального влечения к противоположному полу. Часто данное понятие путают с физиологическими возможностями, которыми природа наделила мужчину, проще говоря – с потенцией. Однако состояние либидо, в первую очередь, зависит от психологического здоровья. Тогда, как на качество потенции влияют врожденные особенности организма.
- Что влияет на уровень мужского либидо
- Почему происходит снижение полового влечения
- Психологические факторы
- Тестостерон
- Другие причины
- Как усилить сексуальное желание
- У мужчин быстро после 50 лет
- Лекарственные препараты
- Способы повышения либидо в домашних условиях
- Народные средства
- Продукты питания
- Физические упражнения
Что влияет на уровень мужского либидо
Среди факторов, влияющих на уровень влечения к женщине, специалисты выделяют:
- психические и физические заболевания;
- уровень тестостерона (гормональный фон);
- прием лекарственных препаратов;
- образ жизни, степень физической подготовки;
- отношения с половой партнершей.
Не существует определенных норм либидо. Половая активность человека не зависит от пола, национальности или социального положения. На ее уровень влияют лишь индивидуальные особенности организма.
Почему происходит снижение полового влечения
Снижение либидо, вызванное физиологическими нарушениями, происходит на фоне следующих заболеваний:
- патологии эндокринной системы;
- болезни сердца и сосудов (недостаточность, атеросклероз);
- заболевания половой системы (простатит, аденома простаты);
- прием антидепрессантов, снотворных изделий, антибиотиков.
Психологические факторы
Психологические факторы оказывают непосредственное влияние на уровень сексуальной активности. Главным врагом здесь является стресс. Регулярное пребывание в состоянии стресса угнетает работу половой системы, а также считается опасным для вашего здоровья. Дополнительно на уровне половой активности сказывается состояние беспокойства и тревожности.
Тестостерон
Тестостерон – это гормон, который регулирует уровень либидо не только у мужчин, но и у женщин. Именно он отвечает за стремление человека к сексуальной близости. При снижении тестостерона в организме у мужчин наблюдается ухудшение половой активности, а также изменение эмоционального состояния: снижается процент мышечной массы, падает самооценка и уверенность в себе.
Возможны резкие перепады настроения. Ученые выяснили, что после полового созревания уровень тестостерона у мужской половины населения ежегодно падает на 1-2%. Возраст – не единственная причина развития проблемы с недостатком тестостерона в мужском организме. Одна из главных опасностей низкого тестостерона для мужчины – нарушение психики.
При серьезном снижении уровня гормона мужчина впадает в депрессию, становится раздражительным, нервным и капризным.
Другие причины
Одной из причин снижения либидо является наличие эректильной дисфункции. Не стоит путать данное нарушение с сексуальным влечением к женщине. Эректильная дисфункция выражена неспособностью к проведению полноценного и продолжительного полового акта. Она считается заболеванием, которое развивается при наличии нарушений в работе половой и эндокринной системы.
Снижение полового влечения по мере развития эректильной дисфункции объясняется разными переживаниями. Если данные проявления наблюдаются с регулярной периодичностью, они оказывают негативное действие на психологическое состояние: подавляют уверенность в своих силах, вызывают страх неудач и приводят к полной потере либидо.
Как усилить сексуальное желание
При слабом либидо или при его полном отсутствии мужчине рекомендуется обратиться к специалисту, пройти медицинское обследование. Если причина низкой активности кроется в отсутствии психологического равновесия, для его восстановления важно устранить источник переживаний. Высокой эффективностью в данном случае обладает психотерапия.
При наличии физиологических нарушений, влияющих на половую активность, необходимо пройти терапевтический курс. Если же причина кроется в снижении уровня тестостерона, восстановлению подлежит гормональный фон.
В случае патологического снижения тестостерона специалист назначает гормональную терапию. Помните, что прием подобных медикаментов без назначения врача не рекомендован.
У мужчин быстро после 50 лет
Первое, что следует сделать для повышения либидо после 50 лет, – это исключить наличие хронических заболеваний в органах половой системы. К примеру, аденома предстательной железы развивается после 45 лет у каждого третьего мужчины. Важно нормализовать психоэмоциональное состояние. Для этого следует проводить больше времени на свежем воздухе, вести активный образ жизни, заниматься спортом и уделять время интересным увлечениям.
Необходимо позаботиться о своем питании. Включите в свой ежедневный рацион продукты, богатые аминокислотами и антиоксидантами. Сократите потребление сахара: известно, что его избыток нарушает работу гормональной системы. Необходимо минимизировать прием синтетической пищи, содержащей красители и ароматизаторы.
Для более быстрого повышения либидо существуют биодобавки. Они успокаивают, снижают стресс, стимулируют половую активность, укрепляют эрекцию и увеличивают продолжительность сексуального акта. БАДы для мужчин имеют растительный состав, благодаря чему легко переносятся. При соблюдении правил применения они не опасны для вашего здоровья.
Лекарственные препараты
На сегодняшний день существует два вида гормональной терапии, применяемой для нормализации либидо:
| заместительная терапия | использование продукции, содержащей тестостерон либо идентичные ему вещества (выпускаются в форме пластырей, гелей и растворов для инъекций) |
| стимулирующая терапия | прием медикаментов, повышающих выработку собственного тестостерона, дополнительно рекомендуется употребление витаминов |
Если снижение либидо вызвано нарушениями в эректильной функции, следует использовать стимулирующие препараты, действие которых направлено на продление эрекции.
Наиболее популярными из них являются Виагра, Сиалис и Левитра. Данные лекарства имеют ряд противопоказаний, поэтому могут вызывать побочные реакции. Перед их приемом рекомендуется консультация врача.
Способы повышения либидо в домашних условиях
В домашних условиях без использования лекарственных препаратов можно прибегнуть к помощи народной медицины. В дополнении следует придерживаться здорового рациона питания, вести активный образ жизни. Повышение либидо естественным способом абсолютно безопасно для организма мужчин. Более того, оно обеспечивает длительный результат.
Народные средства
Рецепт №1. Настой из мяты, зверобоя, крапивы и клевера. Для его приготовления вам требуется соединить по пять чайных ложек каждого растения. Смесь заливается литром кипятка, настаивается в течение часа. Готовый настой следует процедить. Принимать по стакану трижды в день.
Рецепт №2. Настой из цветков боярышника. Три столовых ложки сухих цветков боярышника следует залить тремя стаканами холодной воды, а затем оставить в прохладном темном месте на 12 часов. После этого довести до кипения на медленном огне, остудить. Средство принимается раз в день по одному стакану.
Перечисленные сборы положительно действуют на работу половой и нервную системы. Они оказывают тонизирующее и противовоспалительное воздействие.
Продукты питания
Для поддержания эректильной функции важно употреблять полезные продукты питания.
- витамин А – печень, молочные продукты, куриные яйца (желток), яблоки, бобовые растения;
- витамины группы В – все виды мяса, орехи, бананы, рыба и морепродукты, яйца, картофель, злаки;
- витамин С – зелень, цитрусовые фрукты, помидоры, абрикосы, шпинат, персики, хурма, болгарский перец;
- витамин Е – отруби, цельнозерновой хлеб, орехи, фасоль, жирные сорта морской рыбы, оливковое масло;
- фосфор – твердые сорта сыра, грецкие орехи, красное мясо, цельное молоко, пшеница;
- цинк – овес, яйца, морепродукты, тыквенные семечки, жирная рыба, свинина, чечевица.
Физические упражнения
Для высокого либидо необходимо поддерживать свой организм в тонусе. Для этого достаточно трех-четырех тренировок в неделю. Рекомендуется отдавать предпочтение силовой нагрузке, которая укрепляет мышечный корсет, развивает выносливость, провоцирует активную выработку тестостерона.
Укрепить эрекцию, а также снизить риск хронических воспалительных заболеваний половой системы, вызванных застойными явлениями, помогают упражнения, стимулирующие процесс кровообращения. Наиболее известными являются классические приседания без веса и ягодичный мостик.
Оставьте свой комментарий
- Добавление комментария от гостя. Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт.