Относительно новой методикой в области борьбы с лишним весом считают апельсиновую диету. Ее нельзя отнести к монодиетам, так как кроме апельсинов разрешается употреблять в пищу и другие продукты.
Тем не менее, апельсиновая диета – это серьезный витаминный удар по ненавистным килограммам, после которого, как правило, исчезает даже самый неподатливый жир в области боков и бедер.
Почему диетологи рекомендуют апельсины? Все очень просто, этот солнечный оранжевый плод славится небывалым содержанием витамина С. Кроме того в апельсине присутствуют такие полезные витамины, как B, D, P и А, а также большое количество клетчатки.
Еще во времена правления Людовика XIV дамы знали о том, что апельсины способны выводить шлаки из организма. Правда, на тот момент, опробовать полезные свойства этого плода могли позволить себе только состоятельные люди. Обычного человека такой способ заботы о своем здоровье разорил бы за несколько дней.
К счастью, сегодня практически каждый человек может позволить себе употреблять апельсины в большом количестве, по причине их низкой калорийности (47 к/кал) и невысокой цены. К тому же оранжевые плоды быстро утоляют чувство голода. Сок способствует ускоренному расщеплению пищи. Однако необходимо проявить осторожность. На голодный желудок чрезмерное употребление этих фруктов, напротив, может вызвать повышенный аппетит.
Тем не менее, апельсиновая диета идеальна для самых нетерпеливых, так как за неделю можно похудеть на 3-5 кг, а за 3 недели – на 7-15. Длиться она может от 7 дней до 21 дня. А принцип такой диеты довольно прост:
1 неделя: 2 литра минеральной воды, 2 яйца и 1 кг апельсинов ежедневно.
2 неделя: 2 литра минеральной воды, каши (приготовленные без соли) в любом количестве и 1 кг апельсинов ежедневно.
3 неделя: 2 литра минеральной воды, 1 кг апельсинов, овощи, фрукты в любом количестве ежедневно.
Но прежде чем отважиться на такой способ борьбы с лишним весом, необходимо заранее подумать о последствиях. Оранжевые плоды, конечно же, весьма полезны, но если вы страдаете выраженной гиперчувствительностью к цитрусовым, хроническими болезнями желудка и кишечника, лучше отказаться от мысли об апельсиновой диете.
Кроме того, имейте в виду, что данный способ похудения чреват передозировкой витамина С. Посчитайте сами, в апельсине содержится 130-135% ежедневной нормы аскорбиновой кислоты, а при диете придется съедать более килограмма фруктов в день.
Организм человека на подобную витаминную атаку может среагировать по-разному. Поэтому перед тем, как сесть на апельсиновую диету стоит предварительно проконсультироваться с аллергологом.
Оставьте свой комментарий
- Добавление комментария от гостя. Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт.