Как правило зевота возникает из-за недосыпаний. Бывает очень часто, что зевота настигает нас в самый неподходящий момент, например не выспались и пошли на работу, а там разговор с начальником, или важное совещание.
Даже работа с заказчиками не позволяет тебе зевать на рабочем месте. Это очень не уважительно, и говорит о том, что вы не очень беспокоитесь за свою работу. Как же научиться сдерживать зевоту ?
Самый простой способ — хорошо высыпаться каждый день. Если такой возможности нет, то нужно прибегнуть к другим методам:
1. Если уж совсем не вовремя приперло — крепко сожмите зубы, и не отпускайте ни за что. Поскольку зевота возникает из-за недостатка кислорода — сделайте глубокий вдох носом.
2. Не смотрите на других зевающих, это усиливает желание зевать самому.
3. Некоторые предлагают облизывать губы языком, когда хочется зевать, так сразу отбивается желание раскрыть рот широко.
4. Увлекитесь чем-то интересным, когда в организме бурлит азарт или адреналин, зевать не хочешь.
5. Не ешьте много, когда человек голодный ему как-то не до зеваний, а вот сытый, только и будет делать, что зевать, если не выспался.
6. Встаньте, сделайте разминку или любые физические упражнения, а еще лучше пробегитесь, во время бега легкие насыщаются кислородом, и зевать хочется меньше.
7. Лучше каждый день с утра, проснувшись делать пробежку, так вы разбудите свое тело и зевать вы не будете !
Такими способами можно научиться сдерживать зевоту, но лучше от нее в корне избавиться — ложитесь раньше, чем раньше, тем больше вы выспитесь, если же днем немного поспали, то вообще хорошо, в ранние часы организму требуется меньше времени для сна, чем если вы ляжете в 3 часа ночи к примеру.
Оставьте свой комментарий
- Добавление комментария от гостя. Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт.