Танец помогает нам не только выразить свои мысли и чувства, а и способствует укреплению нашего организма. О том, чем полезны танцы, поговорим в данной статье.
Испокон веков танец считался спутником человеческого здоровья. В древние века он являлся не только возможностью передать свои мысли, чувства, настроение и желания, а и оздоровительным средством. Согласно современным исследованиям, благодаря регулярным занятиям танцами можно предупредить множество болезней.
Такое лекарство как движение под музыку может успокоить, придать уверенности, подарить ощущение легкости и прекрасное настроение. Увлечение танцами благоприятно отражается на артериальном давлении и предотвращает развитие сердечных заболеваний.
Если раньше многие стеснялись идти на танцы, то сегодня можно найти множество кружков, которые посещают не только дети, а и представители старшего поколения. Итак, если вы желаете сохранить свое здоровье, отправляйтесь в ближайшую школу танцев и оздоравливайтесь.
Что происходит в организме во время танцев?
Благодаря танцевальным способностям можно не только скорректировать координацию движений, выработать грацию, а и улучшить обмен веществ в организме, укрепить мышцы и кости.
В момент движения человека под музыку происходит большой расход энергии – около 750 ккал/час. Это необходимо знать не только желающим научиться хорошо танцевать, а и тем, кто мечтает избавиться от лишнего веса. Для людей с пышными формами танцы являются альтернативой изнурительных диет, нагрузок в спортзале, приема всевозможных таблеток для похудения. Во время танцевальных движений человек способен потратить столько же энергии, сколько необходимо потратить альпинисту, покоряющему гору. Примечательно, что за 2-3 минуты вальсирования приравниваются к 800-метровому забегу.
Танцы полезны не только молодым, а и пожилым
Для людей в возрасте танец может стать не только развлечением, а и настоящей терапией. Согласно исследованиям американских ученых, занятия танцами помогают улучшить чувство равновесия и скорости передвижения у людей преклонного возраста. Такие выводы подтверждают, что регулярное посещение школы танцев сокращает риски падения и защищает представителей старшего поколения от тяжелых травм. Последние, как известно, являются большой проблемой для женщин за 55 и мужчин за 60.
Чем полезны танцы?
Движения под музыку, которые человек выполняет регулярно, улучшают кровообращение, ускоряют обменные процессы в организме, увеличивают двигательную активность, способствуют увеличению числа клеток головного мозга и его работе.
Белки, которые именуются как нейротрофический фактор мозга (BDNF) усиливают рост новых нейронов в головном мозге, которые отвечают за эмоции, долговременную память и передачу информации между нейронами. Чтобы начался активный рост свежих клеток, следует увеличить уровень поступления кислорода и глюкозы в кровь.
Танцы, равно как и другие умеренные физические нагрузки благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, что способствует проникновению полезных веществ к мозг, на работу которого используется пятая часть поступающего в организм кислорода и глюкозы.
Ученые обнаружили, что регулярные физические нагрузки способствуют укреплению дендрит – отростков нейронов, которые проводят нервные импульсы.
Танцы полезны для здоровья
Если рассматривать танцы с медицинской точки зрения, нагрузки, которые организм получает во время занятий, способствуют тренировке сердца, сосудов, суставов и мышц. Низкая травматичность во время занятий танцами позволяет привлечь к ним как детей, так и людей преклонного возраста. Движения под музыку помогают укрепить позвоночник и выработать правильную осанку.
Сегодня данная возможность актуальна как никогда, так как у большинства представителей молодого поколения возникают проблемы со спиной, в частности сколиоз различной степени. Примечательно, что занятия в школе танцев дают реальную возможность подрасти на несколько сантиметров, так как при регулярных посещениях уроков танцев позвоночник становится гораздо прямее.
Иметь красивую походку желают многие. Умение танцевать помогает улучить свои повседневные движения при ходьбе.
Положительное влияние танцев на организм
Большинству людей нравятся новые знакомства, так как они позволяют приобрести единомышленников и расширить свой кругозор. Этому также способствуют занятия танцами. К стати, если вы еще не нашли свою вторую половинку, увлечение танцами может помочь в этом вопросе. Для тех, кто находится в поиске новых интересных увлечений, танцы могут стать не только прекрасной профилактикой заболеваний, а и поспособствовать обретению личного счастья. Море романтики и океан сердечных бурь обеспечат вам занятия в школе танцев. Танцуйте на здоровье!
Красиво танцующий человек вызывает восхищение окружающих. Психологическое раскрепощение далеко немаловажный факт помогающий стать увереннее и смелее. Кроме всего вышесказанного танец помогает улучшить настроение и подкорректировать фигуру.
Оставьте свой комментарий
- Добавление комментария от гостя. Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт.