Давайте сперва разберемся в определениях и будем полагать, что стресс является излишним напряжением регулирующих систем человеческого организма, здоровья нам явно не прибавляющим.
Другими словами, стресс имеет место тогда, когда само тело не способно совладать со встречной нагрузкой (будь то соматическая или психическая).
Цепочки адаптации, которые заложены генетически, иногда срабатывают плохо, либо совсем никак.
Притом конкретная мера и фактическое выражение дезадаптации у каждого разные, и коррелируют только с личностными особенностями человека, зависят от того, насколько он психологически расценивает положение как негативное, отрицаемое при невозможности в то же время этой ситуации избежать.
Здесь и подстерегает коварное преимущественно психологическое излишнее напряжение, одновременно влекущее за собой и расстройство физиологическое.
Вот широко известные последствия постоянного стресса:
- высокая утомляемость;
- постоянный упадок настроения;
- сильная раздражительность или наоборот, апатичное состояние;
- расстройства сна и трудоспособности.
Вдобавок к этому шикарному букету болячек – многочисленные расстройства, именуемые болезнями адаптации, или цивилизационными болячками, или расстройствами психосоматического характера.
Сюда причисляют и гипертонию, и желудочную язву, и стенокардию, и астму, и сахарный диабет, и многие дерматические болезни, и различные колиты.
И это не шутки, а реальность, подтвержденная медицинским сообществом.
Как снимать стресс? Универсального совета нет. Некоторым помогает плачь на грани истерики, кто-то находит утешение в крушении предметов вокруг... Кому-то помогают бурные интимные отношения, кому-то - отдых на природе, кому-то - шопинг...
Японцы практикуют боксерские груши с наклеенными портретами начальников, а некоторые женщины - буквально килограммами поглощают тортики и прочие сладости...
Полагаем, что каждому из нас нужно знать, что поможет нам в стрессовый ситуации.
Оставьте свой комментарий
- Добавление комментария от гостя. Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт.