Помимо всех масок, бальзамов и шампуней, нашим волосом, да и организму в целом необходимо правильное питание и здоровый образ жизни. Специалисты рекомендуют сбалансированное питание, с употреблением как минимум из 10 разновидностей продуктов, которые следует употреблять в течение месяца. Результат такой диеты не заставит себя долго ждать.
Уже через пару месяцев вы начнете замечать, что ваши волосы стали менее ломкими, приобрели природный блеск и начинают меньше выпадать.
Форель – Способствует насыщению вашего организма белками, витамином D и жирными кислотами. Греческие орехи — Помогают восстанавливать клетки кожи головы и удерживают их от разрушения. Сладкая картошка – Хороший источник антиоксидантов и каротина, который воспринимается организмом, как витамин А. Яйца – Продукт, который богатый белком, железом, цинком и т.д. Самый важный элемент для волос в этом продукте – это, конечно железо. Этот минерал помогает насыщать кислородом лукавицы наших волос, что предотвращает их выпадение и ломкость. Так же железом богаты и другие продукты, такие как: Рыба, курица, свинина, говядина. Усвояемость минерала в организме одинаковая у всех выше перечисленных продуктах. Кисломолочные продукты, такие как: Йогурт, сметана, творог, молоко, насыщают наши волосы, витамином В5 и пантотеновая кислота.
Эта были перечислены основные витамины и минералы, для укрепления и здорового роста волос. Для правильного рациона и сбалансированного питания, необязательно придерживаться этих продуктов. Их можно заменять другими с тем же содержанием полезных элементов, это не столь важно будите вы употреблять лосося или сельдь, содержания жиров и полезных веществ в этих продуктах одинаковая.
Оставьте свой комментарий
- Добавление комментария от гостя. Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт.