В повседневной суете мы так стараемся везде преуспеть, что даже и не замечаем самого главного. А главное — внутри нас самих. Давайте ненадолго представим наше тело изнутри, как вы считаете все ли органы выполняют так как надо свою работу? А если приглядеться получше? Вот, вот. Наш организм — огромная система, и такая система не может правильно функционировать, если какой-то один её элемент подвергся сбою.
Все мы прекрасно знаем, что организм человека не может жить без питания. Ведь еда подразумевает под собой и хорошее настроение, и активность мозговой деятельности, и чудесное самочувствие без жалоб на головную боль, головокружение, усталость. Говорить об этом можно долго. Поэтому важно прислушаться к своему внутреннему миру и к тому, что он пытается вам давным-давно сказать. Итак, давайте начнем разбирать наше питание по полочкам.
В повседневной пище должны обязательно содержаться жиры, углеводы, витамины, белки, минеральные вещества и, самое главное — вода. Ведь человек состоит в основном из воды, которую мы должны потреблять в день не менее 1-2 литров. Вам же ничего не мешает просто взять и перед приемом пищи выпить стаканчик воды. Вода помогает подготовить ваш желудок к большой и долгой работе. И плоды этой деятельности прекрасно скажутся на вашем здоровье и общем состоянии.
Немаловажным, конечно же, является такой фактор, как время приема пищи. Например, утром можно сильно не загружать ваш желудок слишком тяжелой пищей. Можно съесть, к примеру, кашку (любую). Каша помогает улучшить работу желудка и даст вам большой заряд энергии на весь оставшийся день. Кстати говоря, на голодный желудок лучше не употреблять цитрусовые напитки, они только сделают хуже вашему организму. Таким образом можно заработать неплохую изжогу, ведь цитрусовые разъедают слизистую. Также утром нельзя употреблять такие продукты, как кофе, дрожжи, груши, хурму, чеснок, холодные напитки, сахар.
Не нужно забывать и о том, что продукты всегда должны быть свежие и чистые на вашем столе. Будьте бдительны. Ведь не просто так говорят : «Мойте руки перед едой!». Представьте себе, на одном только мизинце живет уже порядка 5 миллионов бактерий! Мы знаем, что помимо плохих бактерий на нашей коже есть и хорошие, но их не так много, как нам кажется на самом деле. Если до того, как сесть за стол, вы потрогали собачку или унитаз, то будьте уверенны, что вероятность побега бактерий к вам в рот уже обеспечена. Если не верите, то можно просто взять микроскоп и поздороваться с ними поближе. Поэтому мойте руки перед едой и не забывайте говорить об этом своим детям.
Оставьте свой комментарий
- Добавление комментария от гостя. Зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт.