Все больше мы слышим о услугах санаториев, предлагающих нам лечение с помощью гелиотерапии. Казалось бы – это обычный загар, только под контролем врача… Многие задаются вопросом: отправиться загорать с семьей на морской пляж или погреться под солнышком с помощью гелиотерапии?

Попробуем выяснить эти и многие другие вопросы…

Итак, чудодейственные свойства солнечных лучей известны нам давно. С наступлением первых летних дней мы желаем подставить свое лицо и тело ярким солнечным лучам. Кроме красивого загара солнечный свет одаряет наш организм энергией. Но при правильном подходе он может излечить нас от множества болезней.

О лечебных свойствах солнца упоминается неоднократно в рукописях Гиппократа. Гелиотерапия, то есть „лечение солнцем” – это воздействие солнечного света на организм человека в лечебных целях и профилактических. Действующий фактор — энергия электромагнитного излучения солнца. На загоревшей коже микробы погибают в три раза быстрее. Но вместе с тем, избыток солнечного света вреден и может вызывать аллергические заболевания, обострение хронических болезней и даже рак кожи. К тому же многократные солнечные ожоги обезвоживают кожу, делая ее морщинистой.

Показания:

Гелиотерапия показана при переломе костей с замедленным возобновлением костной мозоли, плохо заживающих ранах, косном туберкулезе, целом ряде заболеваний кожи (псориазе, пиодермии), рахите и гиповитаминозе D, хронических заболеваний легких и бронхов, хронических болезнях кишечного тракта, туберкулезе (вне стадии обострения), болезнях женских половых органов.

Воздушно — солнечные ванны, как профилактическое закаливающее средство, рекомендованы практически всем здоровым людям.

Гелиотерапию назначают в виде: общих воздушно – солнечных ванн, полуванн и частичных (местных) ванн. Солнечные ванны можно принимать в аэросолярии, на балконе или в специальных климатопавильонах, на пляже и других открытых площадках. Не рекомендуется проводить гелиотерапевтические процедуры сразу после приема пищи или натощак. Во время гелиотерапии голова и глаза обязательно должны быть закрыты от прямого солнечного света.

Противопоказания:

В то же время есть целый ряд болезней, при которых солнечные лучи приносят не пользу, а вред. Гелиотерапия и, вообще пребывание на солнце, противопоказаны при опухолях, острых воспалительных процессах, прогрессирующих формах туберкулеза костей, стенокардии, выраженном атеросклерозе, гипертонической болезни ІІ или ІІІ стадии, заболевание крови, органических заболеваниях центральной нервной системы, малярии, красной волчанке.

При таких противопоказаниях к гелиотерапевтической процедуре в условиях светового голодания, а также пожилым людям и детям младшего возраста рекомендуются частичные воздушно-солнечные ванны рук и лица. Кроме того, прописывается общее облучение рассеянными УФ-лучами у края тени навесов или в тени деревьев. Длительность такого облучения или его биодозу, постепенно увеличивают. Необходимо сбалансированное поступление солнечного света в организм человека.

Помните, не принимайте солнечные ванны без совета врача, который определит их количество и продолжительность.

Биодозы и калораж

Дозировка процедур при гелиотерапии осуществляется с помощью такого метода:

Солнечную радиацию измеряют в биодозах. Гелиотерапию начинают обычно с ¼ биодозы, а после ежедневно добавляют по ¼ биодозы, достигая последовательно максимально допустимой дозы в соответствии с назначенным лечебным режимом воздействия (слабым, сильным или умеренным) от 1 до 4 биодоз. Весь курс лечения — 20-30 солнечных ванн.

Дети должны получать дозу облучения в 2 раза меньшую, чем взрослый человек.

Наиболее рекомендуемым временем для получения солнечных ванн: с 9.00. до 11.00. дня и с 16.00. до 18.00 вечера. Начинайте загорать по пять минут, поочередно подставляя солнцу грудь и спину, затем с каждым днем продлевайте пребывание на солнце на 5 минут, пока не достигните максимально-допустимых 30 минут со спины и 30 минут грудь.

Смуглые люди могут начинать загорать уже с 15 мин. и каждый раз увеличивать длительность загара не на 5 мин., а на 15.

Помните, передозировка солнечных лучей может закончиться солнечным ударом. Одни из первых признаков – болезненность и покраснение кожи, тошнота, головная боль, повышенная температура, учащенные дыхание и пульс. При более тяжелом протекании солнечного удара появляется острая головная боль с тошнотой и порой с рвотой, оглушенность.

Не забывайте, всего должно быть в меру. Отдыхайте всей семьей с пользой для здоровья!