Мучает жажда? Значит пора узнать, какие напитки утоляют жажду. Не надо спешить бежать в магазин за бутылкой пепси, колы и других газированных напитков сомнительного качества. Давайте лучше попробуем приготовить дома своими руками прохладительный напиток при помощи простых рецептов.

- Итак, начнем с лимонада, который будет гораздо полезнее магазинного собрата, т.к.ингредиенты у нас будут самые свежие и натуральные: лимон, мята и мед.

- Далее приготовим компот из черешни. Многие уже успели насладиться летом этой вкусной ягодой. А теперь, в жару мы сделаем из нее прекрасный прохладительный напиток, который в отличии от консервированного сока, максимально сохраняет все полезные витамины.

- Зеленый чай, который придет на помощь и в жару и в прохладную погоду. Не секрет, что такой чайный напиток обладает тонизирующим свойством и прекрасно утоляет жажду.

- Не менее прекрасным прохладительным напитком можно назвать айран – кисломолочный напиток кавказских народов. Айран легко усваивается, улучшает работу дыхательных органов, укрепляет нервную систему и к тому же хорошо утоляет жажду.

- Ну и конечно же универсальным средством утоления жажды является обычная вода. Это самый доступный и дешевый напиток. Но только не из под крана. Необходимо пить воду, пропущенную через фильтр, и желательно, чтобы это была мягкая вода.

Известно, что человеку в день необходимо выпивать не менее двух литров жидкости, но в жару такая потребность увеличивается.

Общие рекомендации:

- Не пытайтесь утолять жажду при помощи спиртных напитков, в том числе и пива, несмотря на то, что кружка холодного пива кажется такой соблазнительной в жаркую погоду. Алкогольные напитки обезвоживают организм.

- В жару лучше воздержаться от напитков, которые содержат кофеин: кофе, крепкий черный чай, кока-кола.

- Исключить газированные напитки с сахаром и различными подсластителями, которые не утоляют, а наоборот возбуждают жажду.
- Не употребляйте слишком холодные прохладительные напитки, во избежание простудных заболеваний, ангины.

Теперь вы знаете как можно самим сделать напитки, утоляющие жажду. Пусть они помогут вам перенести летнюю жару и оставаться в тонусе.