Для того чтобы как можно проще и эффективнее проводить занятия, в аэробике принята особая терминология. Рассмотрим основные виды шагов и сопоставим их с описаниями.
1. Мах – выполняется на одной ноге, при этом маховая нога идёт в точности вперёд. Амплитуда – не менее 90 градусов.
2. Подъём колена – на одной прямой ноге стоим, другую же сгибаем и поднимаем с оттянутым носком выше горизонтали.
3. Low kick – не имеющий официального русскоязычного наименования «низкий» мах голенью.
4. Ноги врозь-ноги вместе – состоящий из двух частей прыжок, при котором сперва идёт отталкивание, затем приземление в полуприсяде.
5. Шаг – похоже на обычную ходьбу, однако чёткость гораздо выше. Может осуществляться на месте, вперёд, по кругу, назад, а также по диагонали.
6. Выпад – выполняется любым избранным методом и в любом выбранном направлении. Основной вариант – выпад вперёд с переносом тяжести на согнутую ногу.
7. Бег – это переход с ноги на ногу как при ходьбе, однако между этим происходит фаза небольшая полёта.
8. Скип – это подскок, выполняемый на «раз-два». Сперва совершается небольшой шаг, а затем выполняется подскок на опорной ноге. При этом второй ногой осуществляется небольшой мах.